奇萊南華

今非昔比已不是百岳新手村囉!

登山口不會改回以前的版本

請以高繞為基礎去加強訓練~三天比較舒適不趕路

但基本體能還是要有。

何謂基本體能？

無運動習慣的可以從建立固定運動習慣開始

去慢跑，可以的話里程數漸進式增加起碼10K；3K、5K都太沒訓練到走路一下子就走完了XD如果本身沒運動習慣可以先從５Ｋ開始跑

每周或兩周一次去爬小百岳或中級山，好到達的不會因車程太久需要花費太多的時間

懶惰一點一個月累積爬升一千公尺，勤勞一點的一周爬升一千公尺

謎之音：以上都練的到就可以改兩天？？

其他肌力加強也可以搜尋網路或是看那丘顧問寫的：

【給一般登山健行者的體能訓練建議】

【行程參考】

｜Day0｜

1900台中高鐵7號出口P2停車場上車→民宿

｜Day1｜

出發→雲天宮登山口(高繞開始;3K)→雲海保線所→天池山莊/營地

｜Day2｜

出發→天池叉路口→奇萊南峰(3358M)→天池叉路口→南華山(3184M)→光被八表→天池山莊/營地

｜Day3｜

出發→雲海保線所→雲天宮登山口→1900台中高鐵解散

＊那丘行程嚮導會依當時天候及隊員狀況做調整，還請配合

＊行程時間會因隊員狀況及車流量有所變動

12/25(五)~12/27(日)｜11/22截止

＊若未中籤兩天只中籤一天，可改兩天兩夜也請備註(最少要達5位可兩日才可以)；體能要更加強練喔！

NT$9,800/人；訂金NT$3,400/人

＊若抽中營地費用會再調整:營地費&多租帳篷的差額

台中高鐵⮂登山口合法接駁、民宿費用、高山嚮導費、2晚2早山屋搭餐費含睡袋費、天池山莊住宿費、入山入園申請費、其他各項雜支含行政費用、下山盥洗費、100萬登山險。